Theo Ricard thì mọi người đều hưởng được hạnh phúc nếu họ có được sự khôn ngoan, lòng vị tha, bỏ qua tham lam, thù hận…
Trong sách “Le Livre de la Joie” của Dalaï Lama khẳng định rằng chính con người đã phá bỏ những niềm vui, hạnh phúc của riêng mình vì những suy nghĩ, những cảm xúc “thụ động” trong tâm hồn.
Hạnh phúc là gì đó riêng tư của mỗi người. Hạnh phúc là sự lựa chọn, mỗi người trong chúng ta có quyền quyết định cho cuộc sống của riêng mình!
Phải làm gì để sống hạnh phúc hơn!
Theo Michael Fordyce-Nhà Tâm lý học tiên phong nhằm đưa ra những phương cách nhằm cải thiện xúc cảm, nâng cao nhận thức. Ông là tác giả của “14 nguyên tắc căn bản của hạnh phúc” đó là
Hãy sống năng động và bận rộn hơn
Kết nối với cuộc sống xã hội
Hãy làm những công việc có ý nghĩa và hiệu quả
Người phụ nữ bận rộn, hết mình với công việc sẽ hạnh phúc và trẻ lâu hơn
Làm việc có tổ chức và kế hoạch
Tránh lo âu quá mức
Giảm những khát vọng và đợi
Có những suy nghĩ lạc quan và tích cực
Hãy sống với hiện tại
Làm việc với ý thức khỏe mạnh
Nên hòa đồng mọi người
Hãy sống với “chính mình”
Hãy loại bỏ những xúc cảm bị động
Cảm nhận hạnh phúc có được
người nhà là nguồn hạnh phúc của chính bạn
Ngoài những nguyên tắc trên thì cần xét các nguyên tố sau:
coi ngó sức khỏe thể chất và tinh thần
Hãy chăm chút sức khỏe thể chất và ý thức để có được hạnh phúc, động lực sống nhưng thỉnh thoảng lại lạt vì lý do bệnh tật, stress, bệnh lý tuyến giáp, rối loạn tâm lý, thời kỳ mãn kinh…thành ra hãy dành thời gian cho chính mình và đó là chìa khóa để có cuộc sống hạnh phúc mỗi ngày.
Tránh ghen, giận dỗi
ghen tuông khi con người quá chú trọng khía cạnh vật chất và chính điều này khiến tâm hồn không được lặng yên. thực tại ganh đã đánh mất các mối quan hệ tầng lớp, gia đình… và làm tổn hại trí não. thành ra hãy nuôi dưỡng niềm vui, thăng bình trong tâm hồn và với cách này chúng ta mới tận hưởng niềm vui thực thụ của cuộc sống!
Hãy tận hưởng xúc cảm “hăng hái”
Nếu trong cuộc sống luôn có sự bao dong, vị tha, lòng hàm ân sẽ giúp “xóa tan” những cảm xúc tiêu cực, không chỉ tạo nên niềm vui mà còn nâng cao trí tuệ, tâm hồn…
Hãy biết chấp nhận những rủi ro, khổ đau
Những xúc cảm “thụ động” là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống với những mất mát, thất bại, sai lầm…Hạnh phúc không phải là không có khổ cực mà biết thăng bằng giữa cảm xúc thụ động và hăng hái! Do đó khi bạn biết tự chủ, có đủ nghị lực, bằng lòng thất bại, linh hoạt để giải quyết vấn đề…đã cho phép vượt qua, bất chấp những khó khăn trước mắt.
Tóm lại để có được niềm vui, hạnh phúc đòi hỏi gắng bản thân, làm việc chăm chỉ… và như vậy sẽ sống được lâu hơn, cuộc sống sẽ ý nghĩa hơn!
Bs Ái Thủy
( theo Amelioreta Sante )
0 nhận xét:
Đăng nhận xét