Cách hạn chế đợt cấp của Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính trong mùa lạnh

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) một tình trạng bệnh lý ở phổi, với sự giới hạn thông khí không thể bình phục hoàn toàn, gây nên tình trạng tắc nghẽn lưu thông khí, gia tăng lượng khí cặn trong phổi làm bệnh nhân khó thở. Đợt cấp của bệnh là tình trạng xấu đi của giai đoạn COPD ổn định trước đó.

Các nghiên cứu cũng cho thấy, mặc dù tỷ lệ nhập viện là không đổi trong suốt cả năm, nhưng COPD đe dọa tính mệnh hơn vào mùa đông xuân. Trong những ngày thay đổi thời tiết, nhất là vào các đợt có không khí lạnh, dễ kích hoạt hình thành đợt cấp của COPD.Một số đổi thay có thể nhận thấy trong đợt cấp bao gồm: Tăng tần suất và chừng độ nghiêm trọng của ho; Gia tăng tiết đờm nhầy khi ho; thay đổi thuộc tính của đờm nhầy và tăng khó thở. Hãy nhớ rằng các đợt cấp tính chẳng thể ngăn chặn hoàn toàn, nhưng có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng và tần số của các đợt cấp mùa lạnh bằng cách làm theo những chỉ dẫn sau:

Tránh các loại khói kích thích hô hấp: Khói từ lò sưởi, bếp than củi, dầu hỏa, nến thơm, hương lửa và hiểm nguy nhất là khói thuốc lá. Tốt nhất là nơi ở và làm việc của người mắc COPD phải cách ly với nguồn khói, đặc biệt là khói thuốc lá, yếu tố quan yếu gây bùng nổ đợt cấp COPD. Ngoài ra, vào mùa thu đông, các cửa sổ thường hay đóng kín, các loại khói quẩn quanh trong nhà có thể làm COPD nặng hơn.

nhang khói có thể làm người bệnh COPD khó thở. (ảnh minh họa)

Rửa tay là cách đơn giản nhưng hiệu quả giúp hạn chế đợt cấp COPD: Rửa tay đúng cách và ngay bằng xà phòng và nước là một trong những cách đơn giản và tốt nhất để tránh lây lan vi khuẩn và các loại virut khác nhau. Một tiêu chuẩn quan yếu về vệ sinh là bảo vệ thân chống lại vi trùng. Trước khi chạm tay vào mắt, mũi hay miệng phải bảo đảm rằng bạn đã vệ sinh bàn tay cẩn thận, đặc biệt là khi đang ở nơi công cộng.

nhảy mũi đúng cách tránh lây lan bệnh hô hấp và giúp hạn chế đợt cấp COPD: Virut hô hấp lan truyền trong không khí qua các giọt nước miếng do nhảy mũi hoặc ho. Che miệng khi hắt xì nên thực hành đúng cách. Khuyến cáo che mũi miệng khi hắt xì hơi hoặc ho bằng khăn giấy, khẩu trang y tế hoặc ho và hắt xì hơi vào vị trí bên trong khuỷu tay của mình. Một nghiên cứu gần đây cho thấy hồ hết mọi người đều che mũi miệng bằng chính bàn tay của mình, thật ra đây là một nếp xấu có thể lây bệnh cho người khác. Nghiên cứu đã cho thấy khi bạn nhiễm một bệnh hô hấp cấp tính như cúm hoặc viêm họng, thì khả năng hình thành một đợt cấp COPD là gia tăng rõ ràng.

Dùng riêng đồ dùng cá nhân và tránh xa người đang mắc bệnh hô hấp cấp: Không nên dùng chung đồ dùng cho việc ăn uống và đồ dùng vệ sinh cá nhân, đặc biệt là trong các đợt đổi thay thời tiết, nhất là các đợt không khí lạnh. Virut và vi khuẩn dễ dàng truyền qua nước bọt. Hạn chế tiếp xúc với bệnh nhân cúm hoặc các trường hợp nghi ngờ mắc bệnh. Tránh xa các bệnh viện, nơi đông người hội tụ nhất là trong phòng kín thiếu thông khí. Do mắc các bệnh đường hô hấp trên nền COPD có sẵn sẽ làm dễ phát triển một đợt cấp COPD.

Tuân thủ điều trị COPD theo hướng dẫn: Cách quản lý tốt bệnh COPD là Tuân thủ chỉ dẫn điều trị, nhất là trong những ngày lạnh, điều này có thể giúp tránh và giảm nhẹ chừng độ nghiêm trọng của một đợt cấp. Cần theo dõi sát các triệu chứng COPD, nếu có các triệu chứng cảnh báo nguy cơ suy hô hấp, cần tự xử trí ngay trong thời đoạn sớm theo chỉ dẫn của bác sĩ. Và quan trọng phải có kỹ năng tự nhận biết các triệu chứng nặng và thông báo với bác sĩ khi cần thiết hoặc nhập viện ngay. Nắm rõ kiến thức phòng và điều trị COPD là bí quyết hạn chế đợt cấp COPD.

Tiêm phòng vắc-xin cúm và viêm phổi: Người bệnh COPD cần tiêm ngừa vắc-xin cúm. ngoại giả, có thể tham khảo quan điểm bác sĩ về việc tiêm ngừa viêm phổi để giảm nguy cơ nhiễm trùng, do bệnh cúm và viêm phổi là nguyên tố dễlàm khởi phát đợt cấp của COPD.

Giữ độ ẩm nơi ở và làm việc ở mức an toàn: Điều quan trọng là giữ cho độ ẩm ở mức tối ưu trong không khí và ngăn ngừa nấm mốc phát triển nơi bạn ở và nơi làm việc, nấm mốc là một yếu tố gây kích thích phổi, làm hình thành đợt cấp COPD. Có thể giảm độ ẩm bằng máy hút ẩm hoặc tạo môi trường thông thoáng tùy từng điều kiện cụ thể của mỗi cá nhân chủ nghĩa.

Uống nhiều nước và dinh dưỡng đầy đủ: Uống nhiều nước có thể giúp thở dễ dàng hơn, đặc biệt là nếu có một nhiễm trùng đường hô hấp. Uống khoảng 6-8ly nước mỗi ngày. Người cao tuổi mắc COPD không nên chờ cho đến khi khát mới uống nước, nên uống một lượng nước vừa phải nhiều lần trong ngày. Chọn các món ăn theo chế độ dinh dưỡng đã được thầy thuốc chỉ dẫn, tránh các thực phẩm gây dị ứng và làm khởi phát đợt cấp COPD. Nên ăn các loại rau quả giàu vitamin C và beta-carotene giúp trung hòa các gốc tự do.

Các biện pháp khác: Làm ấm người trước khi làm việc, chỉ cần thực hành 20 phút vận động tại chỗ vào buổi sáng trước khi ra ngoài trời lạnh.Che kín miệng và tránh hít thở không khí khô lạnh. Tốt nhất, hít thở bằng mũi, không thở bằng miệng nhất là khi ra ngoài trời lạnh. nạm giữ cho nhiệt độ và độ ẩm trong nhà của bạn ở mức cho phép vào mùa lạnh. Chú ý vệ sinh nhà cửa và tạo môi trường thông thoáng, hạn chế bụi nhà, lông thú vật và ẩm mốc. Hạn chế ra ngoài đường trong thời tiết lạnh. Có thể tập thể dục trong nhà, tốt nhất là duy trì đi bộ 30 phút/ngày trong nhà kín và ấm. Những môn hợp để tập trong nhà như dưỡng sinh, khí công, yoga, thái cực quyền.

tuân đầy đủ các cách đã nêu trên, có thể khống chế số lượng và mức độ của các đợt cấp COPD vào mùa đông, đợt tái phát có thể được xử lý một cách an toàn tại nhà, hạn chế khả năng nhập viện để điều trị nội trú.

TS.BS. Lê Thanh Hải

Người phụ nữ trung niên không ngừng đánh đập shipper vì không chuẩn bị tiền thối lại và lời khai gây hoang mang của cả hai phía

Trang ETToday đưa tin ngày 6/12, một nam thanh niên shipper đã bị một nữ khách hàng tấn công khi giao hàng tại khu dân cư Vĩnh Hòa, tỉnh thành Tân Bắc, Đài Loan.

Khoảng 6 giờ sớm tối 4/12, shipper họ Hoàng, 39 tuổi, nhận được một đơn đặt món gà om dầu mè trị giá 120 Đài tệ (gần 100 nghìn VND) giao đến một tòa nhà trên đường Trung Sơn, khu Vĩnh Hòa. Khách nhận hàng là một người đàn bà 46 tuổi.

Cả hai gặp nhau trong cầu thang máy, người phụ nữ lúc này trên mặt vẫn còn mang mặt nạ dưỡng da. đột cô nổi cơn giận, không nói lời nào đã lao vào tiến công người shipper kia. Thậm chí, hộp gà om dầu mè cũng trở nên "khí giới" trút giận của cô ta.

Lúc đó, shipper bị món gà làm cho bị bỏng nên vội rút điện thoại báo cảnh sát nhưng đã bị người phụ kia đẩy ngã ra sàn. Cô ta tháo miếng mặt nạ trên mặt rồi chụp lấy điện thoại của đối phương, điên cuồng dùng tay đấm đánh vào người shipper.

Người nữ giới liên tiếp đánh đấm nam shipper.

Người shipper cho biết, vì tiền lẻ đã dùng để thối cho 2 người khách trước đó nên anh không còn tiền lẻ nữa. Ngay khi người phụ nữ 46 tuổi vừa nói: "Shipper sao lại không mang tiền lẻ vậy?" , anh Hoàng đã đáp: "Nếu không thì cô có thể không nhận hàng ạ" . Vừa dứt lời, người nữ giới đã lao vào đánh anh Hoàng.

Shipper họ Hoàng còn nói: "Cô ta nghe thấy tôi định gọi cảnh sát thì càng giận dữ hơn, càng đánh thẳng thừng hơn. Cô ta núm tấn công hạ bộ của tôi. Trong lúc tôi cố chặn hành động này thì cô ta dùng chìa khóa trong tay cào vào mặt tôi,..."

Người đàn bà cố ý tiến công hạ bộ của đối phương.

Sau khi cảnh sát đến nơi, họ đã đưa cả hai người về đồn, lúc này cả hai đều thương tích đầy mình. Tuy nhiên, người phụ nữ đã to tiếng phản bác, cô cho rằng mình không phải là người động thủ trước.

Cô khai trước cảnh sát, cô đã hỏi shipper rằng mình có thể hủy đơn hàng được không thì lúc đó anh ta vo tờ 1000 Đài tệ (khoảng 760 nghìn VND) thành một cục tròn rồi ném vào người cô: "Hắn ném vào người tôi, vào mặt tôi, sau đó còn lấy mắt kính của tôi rồi giẫm nó vỡ nát" . Nhưng khi cảnh sát xem lại camera giám sát, rõ ràng chính người nữ giới tự gỡ mặt nạ trên mặt và tự vứt mắt kính của mình đi.

Theo điều tra, đây không phải là lần trước hết người phụ nữ này dính đến các vụ gây rối. Tháng 4 năm nay, cô bị cáo buộc đe dọa và quấy rối 11 người láng giềng. Vụ kiện đó chưa chấm dứt thì cô lại gây xốn xang với một sự việc mới. Hiện tại, cảnh sát đang tiếp chuyện điều tra và xử lý.

Nguồn: ETToday

Giải đáp hàng ngày những thắc mắc về ung bướu

Mời độc giả theo dõi tư vấn trực tuyến cùng chuyên gia.

12 cách đơn giản phòng bệnh đái tháo đường

Ở Việt Nam, chỉ cần 10 năm (2006-2016) đã tăng đến 200%, tỷ lệ mắc bệnh ĐTĐ trong cộng đồng từ gần 3% lên đến 5,4%, tỷ lệ tiền ĐTĐ cũng gia tăng nhanh chóng từ 7,7% lên gần 14%, ước tính nước ta có khoảng 3 triệu người mắc bệnh ĐTĐ. Để phòng bệnh ĐTĐ có thể áp dụng những cách đơn giản hàng ngày dưới đây:

Có 2 loại bệnh ĐTĐ: type 1 và type 2. ĐTĐ type 2 là loại phổ quát nhất mà phần lớn người mắc phải. Bệnh ĐTĐ là một rối loạn chuyển hóa kinh niên đe dọa cuộc sống suốt đời, nhưng biết cách ngăn ngừa đúng đắn thì vẫn có thể chung sống hòa bình với bệnh. căn nguyên hàng đầu của ĐTĐ type 2 là do lối sống ít vận động, tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu năng lượng và sự thị thành hóa. Bệnh đứng thứ tư trong số các nguyên do gây tử vong hàng đầu. lên đường từ căn nguyên gây bệnh, có 12 cách đơn giản hàng ngày để phòng bệnh như sau:

Nói không với đồ uống có đường

Đồ uống quá ngọt hoặc đường xoành xoạch có chỉ số đường huyết cao. Trên thực tại, qua nghiên cứu, người ta đã phát hiện ra rằng những người uống đồ uống có đường liền có nguy cơ mắc bệnh ĐTĐ type 2 cao hơn 80% so với những người không uống đồ uống có đường. Giải pháp thay thế bạn có thể dễ dàng chọn lựa nước trái cây tươi, trà, cà phê hoặc nước chanh và nước dừa...

trực tính theo dõi mức cholesterol

Nói không với chế độ ăn theo mốt nhất thời (fad diet)

hiện, có một khái niệm mới đó là chế độ ăn “fad diet”, thường phụ nữ hay dùng với mục đích giảm cân. Có rất nhiều loại “fad diet” khác nhau, nhưng phần đông các loại “fad diet” đều hướng đến một việc đó là: chỉ ăn một loại thực phẩm cố định hoặc nên tránh một vài loại thực phẩm nhất quyết. Những chế độ ăn mốt tạm bợ không lành mạnh và chúng gây hại cho cơ thể trong một thời gian dài, do thiếu một loạt chất dinh dưỡng, có thể làm rối loạn đường trong máu. Thay vào đó, tập kết vào việc ăn nhiều rau xanh và nói không với đồ ăn vặt.

Lựa chọn chế độ ăn kiêng có tinh bột thấp

thực tại, để ngăn ngừa bệnh ĐTĐ, nhiều thầy thuốc khuyến cáo bệnh nhân ăn tinh bột ít hơn vày nó làm giảm trực tiếp lượng insulin tiết ra và lượng đường trong máu và làm giảm nguy cơ ĐTĐ.

Ăn nhiều chất xơ

Thực phẩm như đậu Hà Lan, bông cải xanh, đậu lăng, yến mạch, hạt và đậu có hàm lượng chất xơ rất cao. Chất xơ không chỉ giúp kiểm soát lượng đường trong máu mà còn giảm cholesterol máu, kiểm soát áp huyết, giữ trọng lượng ổn định, tạo cảm giác no lâu giúp hạn chế ăn vặt, giảm nguy cơ bệnh tim, điều chỉnh nhu động ruột.

Thêm ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn

Ngũ cốc nguyên hạt cũng giúp duy trì lượng đường trong máu. Hãy bảo đảm chế độ ăn uống gồm nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt như mì ống, bánh mì và các ngũ cốc nguyên hạt khác như yến mạch...

nối giảm cân

Với những người thừa cân, mỗi gram bị mất đi là đang tiến gần hơn đến cuộc sống không bị ĐTĐ. Tập thể dục thẳng tuột và giảm khoảng 7% trọng lượng thân thể khi bị thừa cân có thể dễ dàng giảm nguy cơ mắc bệnh ĐTĐ lên đến 60%. thành ra, kiểm soát tốt trọng lượng là giải pháp hữu hiệu nhất giúp ngăn ngừa bệnh ĐTĐ.

Tập thể dục nhiều hơn

Ngay cả khi bạn đang ở trong giới hạn trọng lượng cho phép, bạn không nên chọn một cuộc sống thiếu vận động vì như vậy vẫn tạo nguy cơ cho bệnh ĐTĐ. chăm chỉ tập thể dục là cách tốt nhất để duy trì sức khỏe thể chất, nhưng nếu không thể theo đuổi các môn thể dục cần nhiều sức mạnh, bạn chỉ cần đi bộ 30 phút hằng ngày vẫn đem lại hiệu quả mong muốn.

thẳng tắp theo dõi mức cholesterol, triglyceride máu và huyết áp

Bệnh ĐTĐ có mối liên quan chém với tăng mức cholesterol và huyết áp. Hãy soát thẳng băng và nói chuyện với thầy thuốc về những chọn lựa có thể có trong trường hợp xét nghiệm cho thấy bạn đang bị một hoặc nhiều vấn đề về cholesterol, triglyceride máu và áp huyết.

bộc trực theo dõi áp huyết để phòng bệnh đái tháo đường.

Thực phẩm chứa nghệ

Một số nghiên cứu đã cho thấy kết quả tích cực khi nói đến mối liên quan giữa nghệ và bệnh ĐTĐ. Nghệ không những làm giảm lượng đường trong thân thể mà còn giúp duy trì các vấn đề khác can dự đến bệnh ĐTĐ, bao gồm việc giảm sự đề kháng insulin của thân thể.

Luôn có giấc ngủ đầy đủ

Có một cách rất dễ dàng để đề phòng bệnh ĐTĐ là có giấc ngủ tốt. Thiếu ngủ có nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến lối sống, tác hại nhất của thiếu ngủ là làm xáo trộn chế độ ăn uống và cân nặng, làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh ĐTĐ.

Nói không với rượu và thuốc lá

Uống các thức uống có cồn như bia và rượu thường xuyên có thể làm tăng đáng kể kích cỡ bụng và làm mức triglyceride trong máu tăng. Hãy bỏ rượu, đặc biệt nếu bạn thừa cân và có chế độ ăn uống không lành mạnh. Đối với thuốc lá, chúng không chỉ gây hại cho sức khoẻ của bạn. Một số nghiên cứu đã chứng minh mối liên hệ của hút thuốc lá với bệnh ĐTĐ type 2. Những người hút thuốc lá tăng nhịp mắc bệnh ĐTĐ lên đến 40%.

Tăng lượng vitamin D

Các nghiên cứu với nhóm chứng đã chỉ ra rằng thiếu vitamin D có hệ trọng với lượng đường trong máu. Thực phẩm giàu vitamin D bao gồm cá béo như cá ngừ, cá thu, cá hồi, thực phẩm bổ sung vitamin D như một số sản phẩm từ sữa, nước cam, sữa đậu nành, ngũ cốc, các thực phẩm khác như gan bò, phô mai và lòng đỏ trứng. Bạn cũng cần đi ra ngoài nhiều hơn và xúc tiếp với ánh nắng quạ để thân thể sản sinh vitamin D.

BS. Thanh Hải

( (Theo medicaldaily, newhealthadvisor) )

Iran: Nổ khí gas làm ít nhất 11 người thiệt mạng và hàng chục người bị thương

Hãng thông tấn bán chính thức Mehr của Iran dẫn lời một quan chức tỉnh Kurdistan cho biết trong số người thiệt mạng có 5 trẻ mỏ. Vụ nổ xảy ra trong một phòng cưới ở thị thành Saqqez. Hàng chục người bị thương khi tìm cách chạy khỏi hiện trường.

Lực lượng cứu hộ và xe cứu thương đã đến hiện trường.

Hiện chưa rõ duyên cớ vụ việc.