2 p1

Phòng đau nhức khớp mùa lạnh

Đặc điểm của chứng đau nhức xương khớp

thường nhật, khi thời tiết chuyển mùa, nhất là mưa nhiều, lạnh, rét, người bị bệnh về xương khớp hay bị đau, nhức, tê buốt, cứng khớp đặc biệt là về đêm. Ở những người có tình cảnh kinh tế khó khăn, thiếu quần áo ấm, chăn, đệm, nhà ở không kín gió, kèm theo ăn uống thiếu cả lượng và chất, bệnh đau nhức xương khớp càng hành tội nhiều hơn, khổ đau hơn. Đau nhức, tê buốt các khớp xương có thể từ mức độ nhẹ cho đến các bệnh lý thực thể như viêm khớp dạng thấp hay viêm khớp do thoái hóa khớp hoặc bị cứng khớp.

Một số trường hợp đau dây thần kinh liên sườn do thoái hóa cột sống lưng, nhầm tưởng là bệnh về tim mạch hoặc bệnh phổi làm cho người bệnh càng hoang mang, lo âu, nhất là khi chuyển mùa thu sang đông (mưa, lạnh, rét, giá buốt...). Điều đáng nói là càng bị đau, nhức xương, khớp, người bệnh càng sợ cử động dẫn đến các khớp trở nên tê cứng, khó cử động, đặc biệt là khớp gối, khớp cổ tay, ngón tay...

Bổ sung các thực phẩm giàu canxi tốt cho xương khớp.

vì sao mùa lạnh, rét dễ bị đau nhức xương khớp?

Lý do đau nhức khớp vào mùa lạnh là do không khí lạnh thâm nhập vào cơ thể qua đường da bởi các lỗ chân lông, làm cho huyết mạch tại các vùng da co lại, máu đến các khớp xương bị hạn chế hoặc rất ít nên thiếu máu nuôi dưỡng khớp, các màng hoạt dịch và sụn khớp bị kích thích, gây nên đau nhức. Vì vậy, vào mùa lạnh, rét nếu mặc không đủ ấm, nhà ở nể kín gió để gió lùa, chăn, đệm không đủ ấm chứng đau nhức khớp xương càng dễ xảy ra, đặc biệt người có bệnh về khớp đã có tuổi, sức yếu.

ngoại giả, ở một số người bị loãng xương cũng gây nên đau nhức xương khớp hoặc ở người thừa cân, béo phì cũng tác động xấu đến các khớp chịu lực, khi bị lạnh, xương khớp càng bị đau nhức. Các hiện tượng đó nếu không được khắc phục dần dần sẽ dẫn đến khớp bị thoái hóa, nhất là khớp chịu lực nhiều như khớp cột sống thắt lưng, khớp gối, khớp cổ chân.

Điều trị như thế nào?

Khi bị đau nhức khớp, nhất là vào mùa lạnh, người bệnh nên đi khám bệnh, tốt nhất là khám chuyên khoa khớp để được xác định căn do (tổn thương thực thể, thoái hóa khớp hay chỉ là do viêm khớp phản ứng) để có chỉ định điều trị sớm. Không nên chủ quan, xem thường, không nên tự chẩn đoán bệnh cho mình (nếu không tường về chuyên môn y học) và không nên tự mua thuốc để điều trị, đặc biệt lưu ý là không tự động dùng thuốc corticoid (prednisolon, dexamethason,...) hoặc thuốc không steroid (meloxicam, mobic...).

Lý do là một số thuốc giảm đau, chống viêm có thể có những tác dụng không mong muốn, thí dụ, với người có bệnh hen nếu dùng thuốc không steroid có thể làm cơn hen xuất hiện, thỉnh thoảng hiểm nguy đến tính mạng hoặc người đau nhức xương khớp kèm theo viêm loét dạ dày, tá tràng, nếu dùng thuốc cortison (prednosolon, methylprednosolon, solu-medrol...) hoặc aspirin có thể gây chảy máu bao tử cấp nếu không phát hiện kịp thời và cấp cứu khẩn trương sẽ rất nguy hiểm đến tính mạng.

Phòng bệnh có khó?

Về phòng bệnh, cần giữ ấm thân thể. Để làm tốt điều đó, cần mặc đủ ấm, cổ quàng khăn ấm, tay đi găng, chân đi tất, đầu đội mũ ấm. Khi ra khỏi nhà cần mặc ấm hơn, không để cảm lạnh làm ảnh hưởng xấu đến xương khớp gây đau, nhức, tê, buốt. Khi có dấu hiệu nhức khớp, tê, mỏi xảy ra, nhất là khi ngủ dậy, ở vị trí nào, hãy làm nóng vùng xung quanh vị trí đó bằng cách cạo gió, xoa bóp dầu (dầu gió, dầu cao sao vàng...).

Làm như vậy để cho các mạch máu giãn ra, vận tải máu được dễ dàng đến nuôi các khớp, giảm đau nhức khớp. Cần tắm, rửa hằng ngày bằng nước nóng, trong phòng kín gió, tắm xong cần lau khô người và mặc áo quần ngay để tránh cảm lạnh và làm đau nhức xương khớp.

Lời khuyên của thầy thuốc



Nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý để duy trì cân nặng ở chừng độ vừa phải, tránh béo phì, thừa cân và trong các bữa ăn cần bảo đảm đầy đủ các vi chất cấp thiết. Hàng ngày nên vận động nhẹ nhõm để các khớp được vận động và xoa bóp các khớp gối, cổ chân, bàn tay, ngón tay, nhất là lúc sáng sớm vừa ngủ dậy. Cần bổ sung canxi và vitamin D theo đơn của thầy thuốc khám bệnh và dùng các loại thực phẩm giàu canxi (tôm, cua, cá...)

BS. VIỆT ANH

Tháng 12 đến, 4 cung Hoàng đạo sau chuyển vận rực rỡ và bước vào đỉnh cao của tiền tài, trước Tết Canh Tý sung túc, dư dả

Nhân Mã

Nhân Mã là cung Hoàng đạo có ý thức tự do và thích khám phá những điều mới mẻ. Năm 2019 là một năm có nhiều biến động trong cuộc sống của bạn, tuy nhiên, bước sang tháng 12, mọi thứ đang phát triển theo chiều hướng tốt hơn. Nhân Mã không chỉ xử lý được những rắc rối còn tồn đọng mà trong công việc cũng được đồng nghiệp, quý nhân giúp đỡ. Theo chiêm tinh, đây là thời điểm đỉnh cao trong tài vận của Nhân Mã. Một món quà bất thần về tài chính sẽ ghé thăm bạn vào khoảng giữa tháng, khoản tiền này có thể đến từ tiền thưởng, lợi nhuận từ các khoản đầu tư... Đây cũng mới chỉ là điểm khởi đầu trên con đường gặt hái tiền tài của bạn, Dự kiến đến khoảng cuối năm, Nhân Mã sẽ không còn phải lo lắng đến chuyện cơm ăn áo mặc hàng ngày mà thậm chí bạn còn có đủ tiền để tậu xe, tậu nhà như hằng ước mơ.

Bạch Dương

Bạch Dương là người khoáng đạt, thoải mái và chính bởi vậy mà luôn được bạn bè, người thân tìm đến mỗi khi gặp khó khăn. Điểm yếu của Bạch Dương là rất ngại đòi lại các khoản vay, bạn cũng không thích nhắc người khác nếu họ không chủ động trả lại tiền. Sang tháng 12, Bạch Dương không còn phải đau đầu nghĩ cách đòi tiền nữa vì những khoản người khác vay mượn của bạn sẽ được hoàn trả. Bên cạnh đó, thu nhập từ công việc và đầu tư cũng tăng lên khiến túi tiền của bạn lúc nào cũng trong trạng thái rủng rỉnh. Chiêm tinh dự rằng, đây chính là thời khắc để Bạch Dương được sống trong thoải mái và tận hưởng những thú vui trên đời mà không phải "nhìn ngó" vào túi tiền liên tục.

Song Tử

Song Tử là người nhanh nhạy, sáng ý và luôn nắm bắt được những cơ hội tốt trong cuộc sống. Tháng 12 này, Song Tử sẽ đón nhận rất nhiều những tin tức vui vẻ, đặc biệt là trong chuyện tiền bạc. Nhờ vận quý nhân giúp đỡ nên Song Tử không chỉ giải quyết được những vấn đề tài chính còn tồn đọng, mà bạn còn có thể kiếm được nhiều tiến hơn nữa trong tương lai. Sự nồng hậu và chăm chỉ của Song Tử trong công việc cũng giúp cho bạn được cấp trên cầu mong, tăng lương, tăng thưởng. dự định từ tháng 12 đến hết năm 2019, Song Tử sẽ thu hoạch được cả một gia tài đủ để bạn có được một cuộc sống no ấm, đủ đầy trong Tết Canh Tý.

Sư Tử

Sư Tử là người luôn cẩn thận và có bổn phận trong công việc. Bên cạnh đó, bạn cũng là người bền chí, bướng bỉnh, dù gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống thì cũng không bao giờ dễ dàng quán. Tháng 12 này chính là một "sàn diễn" để cho Sư Tử bộc lộ khả năng cũng như bản lĩnh của mình. Những thành tích bạn đạt được trong công việc sẽ khiến mọi người phải ngạc nhiên, cấp trên từ đó sẽ đề bạt cho bạn một vị trí mới với mức lương hơn cả mong đợt. Đây là một bước ngoặt lớn trong cuộc sống của bạn. Ngoài ra, với những cung Hoàng đạo làm kinh dinh buôn bán, lợi nhuận tháng cuối năm thu về khiến bạn rất ưng ý. dự định từ giờ đến Tết Canh Tý tài vận của bạn sẽ chỉ có tăng tiến chứ không dừng lại một chỗ.

(Thông tin chỉ mang thuộc tính tham khảo)

Giải đáp các thắc mắc hàng ngày về Chóng mặt

Nháy mắt bên phải báo hiệu điều gì?

Một số nền văn hóa khác lại “rùng mình” khi nghĩ đến con mắt phải đang nháy và dự đoán sắp có những biến cố thụ động. Tuy nhiên, theo các bằng chứng khoa học thì nháy mắt lại là diễn đạt của một bệnh lý nào đó...

Quan niệm của người phương Đông

Người Trung Quốc ứng dụng khái niệm âm và dương vào sự mê tín của nháy mắt phải. Theo quan niệm của người Trung Quốc cổ đại, nháy mắt phải chỉ ra thiếu may mắn cho một người đàn ông, nhưng là thời cơ may mắn cho một người nữ giới. Không dừng lại ở đây, mê tín dị đoan thay đổi dựa trên phần nào của mắt đang nháy, nếu nháy của mí mắt dưới có thể mang lại dấu hiệu tích cực. Và sự nháy của mắt có thể có ý nghĩa khác nhau vào những thời khắc khác nhau trong ngày.

Đối với văn hóa Ấn Độ, giảng giải mê tín dị đoan về việc nháy mắt phải cũng hao hao như của người Trung Quốc. Niềm tin của Ấn Độ cũng phân biệt giữa nam và nữ. Tuy nhiên, không giống như văn hóa của Trung Quốc, người Ấn Độ tin rằng nháy mắt phải sẽ mang lại may mắn cho một người đàn ông và nháy mắt trái sẽ không đem lại may mắn cho một người nữ giới.

Dưới góc nhìn khoa học

diễn tả của một số bệnh lý: Theo quan điểm khoa học, có một số giải thích khoa học cho nháy mắt phải. nguyên do cốt là do co thắt các cơ của mắt. Sự nháy liên tiếp cũng có thể được giải quyết bằng cách điều trị thích hợp.Các nghiên cứu khoa học đương đại và các hệ thống dược chất cổ đại như Ayurvedasay cho rằng đó là một rối loạn tâm thần như bệnh động kinh hoặc bệnh Parkinson.

Bệnh co thắt cơ mí mắt: Mắt chúng ta có mi trên và mi dưới, có một số cơ phụ trách nhắm mắt xuôi tay và một số cơ gánh vác mở mắt. Hai nhóm cơ này hoạt động đối lập chiều với nhau, khi nhóm cơ này co thì nhóm cơ kia giãn ra và ngược lại. Cảm giác nhận từ mắt đi vào não bộ trung ương và tín hiệu phát xuất theo dây tâm thần, não ra lệnh cho các cơ nhắm mắt co vào. Lúc cơ chế này hoạt động không ăn nhịp làm mất thăng bằng và rối loạn các lực giữa các cơ quanh mắt, bạn sẽ cảm thấy một vùng nào đó hay nhiều vùng trong một hoặc hai mi mắt co, giật hoặc co quắp lại không đúng lúc và gọi là chứng co thắt mi mắt. phần lớn không có căn nguyên rõ rệt, thường gặp ở 50-70 tuổi, đàn bà nhiều gần gấp đôi nam giới.

Đắp dưa chuột sẽ làm dịu cơ mắt.

Thiếu ngủ và găng tay mắt: Xem truyền hình hoặc làm việc trên máy tính nhiều giờ cũng có thể kích hoạt các cơn giật mi mắt. Nháy mắt phải cũng có thể xảy ra do một số dị ứng hoặc thương tích. Hút thuốc, tiêu thụ quá nhiều caffein hoặc rượu, hay tiếp xúc với ánh sáng mạnh cũng có thể gây ra tình trạng nháy mắt phải.

Xử trí nháy mắt như thế nào?

Chườm ấm mắt: Chườm ấm làm cho cơ mắt phục hồi và hoạt động tốt trở lại, giúp loại trừ nháy mắt. Lấy khăn hoặc khăn tay nhúng vào nước ấm. Sau khi vắt, chườm vào mắt cho đến khi khăn hết ấm. Lặp lại 5-6 lần/ngày.

Ăn chuối: Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây co giật mắt là sự thiếu hụt kali. Tiêu thụ chuối thẳng thớm vì chúng chứa một lượng kali lớn giúp loại bỏ nháy mắt. Khuyến cáo ăn 3 trái chuối/ngày.

Bổ sung canxi, magie: Canxi là một thành phần quan trọng để giữ cho dây tâm thần và hệ tâm thần khỏe mạnh. Để ngăn chặn mắt co giật, ăn thức ăn giàu canxi như sữa, sữa chua, phô mai và nước cam. Magnesium cũng hỗ trợ duy trì chức năng thần kinh cơ, do đó, một phương pháp hiệu quả để điều trị chứng nháy mắt là tiêu thụ thức ăn giàu magiê như bơ, hạt, đậu, quả hạch, lá xanh.

Xông hơi nước nóng: Hơi nước nóng là cách tốt nhất để điều trị nháy mắt. Hơi nước nóng làm dịu hoạt động thần kinh và loại bỏ quơ các chất bẩn khỏi mắt. Có thể thêm một đôi giọt dầu bạch đàn trong nước sôi và xông hơi nước trong 10 phút.

Đắp dưa chuột lên mắt: Một trong những biện pháp khắc phục tốt nhất để làm dịu cơ mắt và giảm bớt hoạt động dây tâm thần là dưa chuột do dưa chuột có tính chống viêm và thư giãn cơ mắt. Áp 1 lát dưa chuột ướp lạnh trên mắt bị ảnh hưởng sẽ giúp loại bỏ nháy mắt.

Massage mắt: Massage vùng xung quanh mắt bằng sự giúp đỡ của ngón trỏ. Động tác massage làm tăng lưu thông máu và tăng cường hoạt động cơ mắt. Lặp lại 5 - 6 lần/ngày, 1 lần trong ít ra 30 giây.

bảo đảm đủ giấc ngủ: Ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày. Nếu làm việc trên máy tính cả ngày, nên ngủ trưa một tẹo.

Bù đủ nước: Uống đủ nước bảo đảm nhiệt độ tối ưu trong mắt và giữ cho cơ mắt đủ nước, do đó hạn chế nháy mắt. Uống ít ra 8 ly nước mỗi ngày. Số lượng nước tiêu thụ có thể tăng lên nếu đang có nhiều hoạt động thể chất.

BS. Thanh Hoài

( (Theo Healthrid và Newhealthadvisor) )

Chọn một Lá Trà để biết sức khỏe của bạn trong tháng 12 này có gặp vấn đề đáng ngại nào khiến hao tài tốn của hay không

Bốc một lá bài Trà để nhận dự đoán về hạn sức khỏe tháng 12 cuối năm 2019 nhé.

Giải đáp hàng ngày những thắc mắc về bệnh mắt